Bagaimana Menjadi Berorientasi pada Tujuan dan Mencapai Lebih Banyak dalam Hidup

pict via : thriveglobal.com

Mengapa penting untuk berorientasi pada tujuan? Jika Anda membuat tujuan tanpa bertanya pada diri sendiri apa kekuatan dan nilai sejati Anda yang pertama, Anda bisa menempatkan diri Anda di jalur cepat menuju kekecewaan. Di sisi lain, jika Anda tidak menetapkan niat sama sekali, Anda dapat bangkit melalui kehidupan seperti pinball melakukan apa yang diinginkan orang lain tanpa mencapai apa yang benar-benar penting bagi Anda.

Jangan takut. Berikut adalah 8 cara ampuh untuk berorientasi pada tujuan menggunakan metode ENVISION (Endgame – Nesting – Value – Inspiration – Superpowers – Intimates – Openness – Nourishment) yang akan membantu Anda menciptakan kehidupan yang sukses dan bermakna:

1. Mulailah dengan Akhir dalam Pikiran

Untuk memastikan bahwa Anda membuat tujuan yang penting, mundurlah dan periksa hidup Anda dari perspektif yang lebih luas. Pikirkan tentang akhir bahagia yang ingin Anda capai, "E" dalam ENVISION, dan bekerja mundur untuk menentukan bagaimana Anda akan sampai di sana.

Misalnya, jika Anda ingin membuat tujuan untuk diri sendiri selama lima tahun ke depan, tuliskan di mana Anda ingin menjadi profesional dan pribadi lima tahun dari sekarang.

Di mana Anda melihat diri Anda dalam kaitannya dengan pekerjaan? Seperti apa kehidupan keluarga Anda? Jenis teman dan kelompok dukungan sosial apa yang Anda miliki? Apa hobi Anda?

Selanjutnya, tanyakan pada diri Anda di mana Anda ingin menjadi satu tahun dari sekarang dibandingkan dengan apa yang ingin Anda capai dalam lima tahun. Tuliskan jawabannya dengan cukup detail sehingga tampak nyata bagi Anda. Kemudian, tanyakan pada diri Anda di mana Anda ingin berada tiga bulan dari sekarang. Jadilah spesifik.

Bagaimana dengan satu bulan atau satu minggu? Apa satu tindakan kecil yang dapat Anda ambil minggu ini untuk mendekati pencapaian rencana induk Anda?

Latihan ini adalah cara yang menyenangkan dan membuka mata untuk menyelaraskan tujuan Anda dengan gambaran yang lebih besar dari hidup Anda sehingga Anda tidak akan membuang waktu berharga Anda untuk melewati fantasi dan agenda orang lain.

2. Buat Tujuan Bersarang

Cara paling efisien untuk mencapai tujuan Anda adalah dengan menumpuk item tindakan di dalamnya, "N" pertama di ENVISION. Orang yang berorientasi pada tujuan menjadi spesifik tentang kapan, di mana, dan bagaimana mereka akan mencapai tujuan mereka dengan memecahnya menjadi sub-tujuan.

Buatlah aspirasi Anda menantang tetapi tidak terlalu sulit. Masing-masing harus terukur. Alih-alih menulis "Saya ingin menulis buku", cobalah menetapkan niat seperti "Saya ingin menulis dua jam sehari, empat kali seminggu" dan tandai ruang di kalender Anda untuk itu.

Jadikan tujuan Anda positif dan pantau kemajuan Anda. Alih-alih tujuan bisnis seperti "Saya ingin berhenti dari pekerjaan buruk saya", pikirkan seperti apa karir yang diinginkan nantinya. Coba “Saya ingin mengembangkan mainan edukatif dengan orang-orang yang berpikiran sama di kantor virtual,” dan kemudian kirimkan resume Anda ke perusahaan dengan lowongan pekerjaan yang cocok.

Temukan jalur alternatif untuk mencapai tujuan Anda sehingga jika tidak berhasil, Anda sudah memiliki rencana B. Itu normal untuk gagal dan mengalami kemunduran. Strategi berorientasi pada tujuan ini akan membantu Anda bergerak maju di jalur menuju impian Anda, apa pun yang terjadi.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang membuat sasaran yang efektif di sini:

3. Perjelas Nilai Anda

Sebelum Anda mulai menetapkan tujuan, penting untuk bertanya pada diri sendiri apa yang benar-benar Anda hargai, "V" dalam ENVISION.

Penyesalan nomor satu dari orang-orang di ranjang kematian mereka adalah bahwa mereka tidak mewujudkan impian mereka. Jangan biarkan itu kamu. Untuk menghindari menjalani kehidupan yang penuh dengan "keharusan" dan kewajiban, buatlah daftar keinginan. Catat apa yang benar-benar Anda inginkan, dan singkirkan semua alasan yang menurut Anda tidak dapat Anda kesampingkan.

Aspirasi ini dapat berkisar dari materi (seperti mobil baru) hingga psikologis (harga diri tinggi), hingga spiritual (kedamaian batin), hingga hampir semua hal yang dapat Anda pikirkan. Kehidupan seperti apa yang akan menjadi musik di telinga Anda? Tidak masalah apakah itu tampaknya tidak dapat dicapai atau bahkan benar-benar gila.

Memberi diri Anda izin untuk melamun tentang kehidupan yang kaya dan memuaskan adalah langkah pertama untuk mendapatkannya. Pastikan tujuan Anda berbicara kepada jiwa Anda.

4. Luangkan Waktu untuk Inspirasi

Saat Anda menyatukan tujuan Anda, pikirkan tentang bagaimana Anda dapat menemukan waktu senggang untuk menjadi terdorong oleh tujuan dan menerima inspirasi dalam hidup Anda, "Aku" pertama dalam ENVISION.

Orang Amerika menggunakan jam kerja terlama dan mendapatkan waktu liburan terpendek dengan bayaran di negara maju. Kita yang cukup “beruntung” memiliki pekerjaan telah menambahkan satu hari lagi ke minggu kerja kita karena sekarang kita memeriksa email dan telepon kantor dari rumah. Sangat mudah untuk melihat mengapa sulit untuk tetap termotivasi menuju tujuan tertentu dalam jangka panjang.

Namun, penyesalan kedua dari kematian adalah bahwa mereka berharap mereka tidak bekerja terlalu keras. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam hobi kreatif dan proyek sampingan lebih bahagia dan lebih berkembang dalam hidup karena mereka dapat menghasilkan ide-ide baru dan mengekspresikan diri mereka secara unik. Merasa bersemangat dan senang bermain, mereka menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat, menjadi pemecah masalah yang lebih baik, dan menerima evaluasi yang lebih baik di tempat kerja.

5. Bentuk Tujuan Di Sekitar Kekuatan Super Anda

Penelitian menunjukkan bahwa orang lebih mungkin berhasil ketika mereka mengembangkan kekuatan alami mereka, "S" dalam ENVISION, daripada memperbaiki kelemahan mereka.

Anda dapat menemukan kekuatan super Anda dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.

Masing-masing dari kita memiliki tujuan hidup yang unik. Namun, kebanyakan dari kita tidak menyadarinya, karena kita telah ditekan untuk menyesuaikan diri dengan gagasan orang lain tentang siapa kita seharusnya. Ketakutan akan perubahan dan tinggal di zona nyaman kita menghambat pertumbuhan kita. Regangkan diri Anda dan ambil risiko jika Anda ingin mengetahui apa yang membuat hati Anda bernyanyi.

Buatlah rencana tindakan untuk menciptakan kehidupan di mana Anda mengekspresikan kekuatan super Anda secara teratur, apakah itu melalui panggilan Anda, proyek sampingan yang bermakna, tujuan yang berharga, pengasuhan yang penuh perhatian, pekerjaan sukarela, atau apa pun yang menarik minat Anda. Strategi berorientasi tujuan ini menjamin Anda akan berkembang di tempat kerja dan di rumah.

6. Luangkan Waktu untuk Keintiman

Saat menetapkan tujuan Anda, pastikan untuk mengukir waktu untuk teman dekat Anda, "Aku" kedua dalam ENVISION. Intimates mengacu pada teman dekat atau orang yang memiliki hubungan dekat dengan Anda.

Penyesalan keempat dari kematian adalah bahwa mereka terlalu sibuk untuk bertemu dengan teman-teman mereka. Buatlah titik untuk terhubung dengan teman sejati, orang yang dapat Anda hubungi untuk simpati saat Anda membutuhkannya, curhat tentang banyak hal, dan menjadi diri sejati Anda di sekitar.

Sebuah studi Cigna baru menunjukkan bahwa hampir setengah dari orang Amerika merasa sendirian atau ditinggalkan. Menurut Dr. Julianne Holt-Lunstad di Universitas Brigham Young, efek merugikan dari kesepian sama dengan merokok 15 batang sehari. Dia memperingatkan bahwa:

“Kesepian dan isolasi sosial terkait dengan sekitar 30 persen peningkatan risiko terkena stroke atau penyakit arteri koroner.”

Berada bersama teman-teman Anda tidak hanya baik untuk jiwa Anda, tetapi juga penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Masukkan ke dalam tujuan Anda.

7. Buka Secara Emosional

Saat menyusun hidup Anda yang berorientasi pada tujuan, pastikan untuk menyertakan cara Anda dapat membuka perasaan Anda, "O" dalam ENVISION. Penyesalan ketiga dari kematian adalah bahwa mereka berharap mereka memiliki keberanian untuk mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya daripada menjejalkan emosi mereka untuk berdamai dengan orang lain.

Untuk menjalani kehidupan yang memuaskan, penting untuk memprioritaskan berbicara dan berperilaku jujur ​​dengan orang lain daripada menyembunyikan perasaan Anda yang sebenarnya. Menurut Dr. Leslie Becker-Phelps:

“Mulailah dengan mengidentifikasi emosi Anda (misalnya marah, sakit hati) dan memahami apa yang memicu Anda merasa seperti ini.”

Dia merekomendasikan Anda mencoba memahami perasaan Anda dan melatih belas kasih diri untuk memilikinya. Saat Anda lebih tenang, cobalah untuk memahami orang yang membuat Anda kesal. Ini akan membantu Anda menghormati dan peduli pada diri sendiri dan orang lain.

Jika ada seseorang yang perlu Anda ajak bicara atau situasi yang ingin Anda selesaikan, hargai perasaan Anda. Baik itu menulis surat, menelepon, atau mengunjungi seseorang yang sudah bertahun-tahun tidak Anda temui, masukkan ke dalam daftar tujuan Anda.

Pastikan untuk bertemu di lingkungan yang aman jika Anda menghadapi seseorang yang telah melecehkan atau menyakiti Anda. Katakan yang sebenarnya seperti yang Anda lihat, dan cobalah untuk bersikap baik.

Membagikan perasaan tulus Anda dapat membuat Anda lebih dekat, dan mungkin juga tidak. Tidak masalah bagaimana orang lain merespons. Yang penting adalah Anda mengekspresikan diri Anda yang sebenarnya. Jadikan kejujuran emosional sebagai kebiasaan dengan menambahkannya ke tujuan Anda.

8. Memelihara Kebahagiaan

Untuk menjadi lebih berorientasi pada tujuan dan berhasil dalam hidup, peliharalah orang-orang dan aktivitas yang memberi Anda kegembiraan, "N" terakhir dalam ENVISION.

Penyesalan kelima dari orang-orang di ranjang kematian mereka adalah bahwa mereka berharap mereka membiarkan diri mereka lebih bahagia. Sebaliknya, mereka tetap terjebak dalam pola lama dan berpura-pura puas padahal sebenarnya tidak.

Jika Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, buatlah tujuan untuk mencari posisi baru yang menyelaraskan gaji Anda dengan tujuan Anda. Jika Anda berjiwa wirausaha, pikirkan untuk mengubah proyek gairah Anda menjadi bisnis yang Anda sukai. Jika Anda memiliki banyak gairah, pertimbangkan untuk mengejar karir yang lebih baik (mis., copywriter/coder/pelatih karir).

Menurut Majalah Forbes, banyak perusahaan mulai melihat nilai dalam mempekerjakan karyawan yang memiliki pekerjaan sampingan yang berbeda dari pekerjaan utama mereka. Anda akan mendapatkan banyak aliran pendapatan dan mengalami lebih banyak makna dan kepuasan dalam hidup Anda.

Jika Anda tidak bahagia dengan pernikahan atau hubungan romantis Anda, tetapkan tujuan untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Apakah Anda perlu pergi ke konseling? Apakah Anda perlu untuk melanjutkan?

Jika Anda berada di pagar tentang apakah akan mempertahankan teman dalam hidup Anda, berorientasilah pada tujuan untuk menyelesaikan masalah ini. Jaga diri Anda dalam prosesnya dengan menyelesaikan tugas harian yang positif, seperti mengikuti kelas yoga atau mendapatkan pijatan yang sangat dibutuhkan.

Apa pun yang Anda lakukan, jadikan tujuan untuk menunjukkan belas kasih sesering mungkin karena itu akan meningkatkan kebahagiaan Anda.[10] Dengan membantu orang lain yang membutuhkan, Anda tidak hanya dapat mengurangi penderitaan mereka, tetapi Anda juga dapat membuat diri Anda lebih bahagia daripada yang bisa Anda lakukan dengan langsung melakukan kegiatan yang membuat Anda bahagia.

Pikiran Akhir

Singkatnya, metode ENVISION menunjukkan kepada Anda bagaimana memadukan pelajaran dari lima penyesalan kematian dengan teknik penetapan tujuan yang efektif yang berpusat di sekitar kekuatan Anda untuk menjadi tujuan-driven.

Ini mungkin tampak seperti banyak pekerjaan pada pandangan pertama, tetapi, sebenarnya, Anda hanya perlu sekitar satu jam untuk menyusun daftar tujuan mengikuti panduan ini. Mengapa tidak menukar satu jam menonton televisi atau terlibat dalam media sosial untuk melakukan ini? Anda selalu bisa online dan menonton TV nanti untuk menghargai diri sendiri karena menjadi lebih berorientasi pada tujuan.

Anda tidak akan rugi apa-apa dan mendapatkan segalanya dengan menjelajahi apa yang akan membuat hati Anda bernyanyi. Layak untuk berinvestasi pada diri sendiri dengan cara ini. Anda memiliki kekuatan untuk menciptakan kehidupan yang benar-benar terguncang dengan menetapkan niat untuk melakukannya. Seperti yang ditulis oleh penyair Persia abad ke-13 Rumi,

"Apa yang kamu cari adalah mencarimu."

Sumber : lifehack.com