Mengapa Merasa Tidak Nyaman Adalah Tanda Untuk Memperbaiki Diri

Merasa tidak nyaman mungkin bukan pengalaman yang menyenangkan, tetapi bisa menjadi kesempatan untuk mewujudkan perubahan positif dan pengembangan pribadi. Apa pun yang menyebabkan perasaan tidak nyaman itu dapat berfungsi sebagai tanda bahwa ada sesuatu yang salah. Ketika Anda merasa tidak nyaman tanpa alasan yang jelas, itu tidak disadari—bahkan mungkin bermanifestasi secara fisik, misalnya, di jantung atau usus.

Emosi negatif dapat mengungkapkan hal-hal yang mungkin Anda tolak, dan dengan pengungkapan itu, Anda dapat memberdayakan diri sendiri untuk memaksimalkan potensi Anda. Tidak terlibat dengan perasaan negatif adalah satu hal, tetapi mengabaikannya adalah hal lain. Jadi, biarkan semboyan Anda menjadi "keingintahuan" daripada "ketakutan."

“Segala sesuatu yang saya takuti tidak didasarkan pada apa pun.” — A Course in Miracles

Menerima Emosi Negatif

Emosi negatif secara alami memengaruhi rasa kesejahteraan kita saat ini, dan itu wajar. Tetapi mereka juga memiliki tujuan: mereka mengingatkan kita pada fakta bahwa ada sesuatu yang tidak beres.

Seringkali, hal yang perlu dikoreksi adalah pemikiran itu sendiri. Namun, tidak mudah untuk memeriksa pemikiran Anda sendiri. Ini seperti menggelitik diri sendiri—itu tidak akan berhasil. Pikiran terkait dengan pengalaman, persepsi, keyakinan, dan prasangka kita sampai-sampai seringkali tidak rasional.

“Perasaan muncul dari pemikiran.” —Michael Neill

Jadi, daripada hanya ingin perasaan itu hilang, gunakan itu sebagai alat. Anda dapat mengganggu respons otomatis dalam pikiran berpikir Anda dan berpikir secara berbeda—berpikir "di luar kotak" dari persepsi terkondisi dan keyakinan yang membatasi Anda. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda merasa tidak nyaman dan periksa alasan di balik perasaan itu. Anda akan membuka jalan menuju persepsi yang berbeda termasuk menerima ketidak pastian.

Menjadi teman yang tidak tahu

Ketidaknyamanan emosional lahir dari ketidakpastian yang, pada gilirannya, muncul dari ketidaktahuan.

Manusia secara historis berjuang untuk keadaan "mengetahui," dari dunia kuno ke Renaisans, Revolusi Industri, sekularisasi, dan Revolusi Teknis. Spiritualitas dan kebijaksanaan telah digantikan oleh sains dan pengetahuan. “Mengetahui” telah menjadi sinonim dengan keselamatan, dan sebagai hewan – meskipun sangat cerdas – apa yang membuat kita merasa aman akan selalu tampak seperti pilihan yang baik.

Jadi, mengapa, dengan semua fakta dan angka di ujung jari Anda—hanya dengan sekali klik—Anda masih mengalami kegelisahan yang tidak dapat dipertanggungjawabkan dari waktu ke waktu?

Jawabannya adalah evolusi. Terlepas dari perkembangan eksponensial cara hidup manusia dalam arti bentuk—terutama selama beberapa abad terakhir—Anda tetaplah seekor binatang. Meskipun penemuan teknologi telah membuat banyak keterampilan fisik leluhur Anda menjadi mubazir, perasaan mendalam Anda mengintai di bawah permukaan, siap meledak kapan saja.[1]

Sebagai anak-anak, kami diajari bahwa tidak tahu adalah hal yang buruk. Kata "ketidaktahuan" hampir secara eksklusif menjadi istilah yang merendahkan, padahal, sebenarnya, itu hanya berarti "kurangnya pengetahuan atau informasi." Kepastian membutakan kita dari ide dan perspektif baru. Ini membatasi potensi baik untuk diri kita sendiri maupun orang lain. Yang terpenting, itu menghambat kreativitas kita.

Bagi seorang anak kecil, setiap hari—bahkan setiap saat—adalah petualangan, kesempatan untuk pengalaman dan penemuan baru. Bandingkan pengalaman anak dengan pengalaman orang dewasa yang telah mengambil keputusan tentang segala hal dan yakin bahwa mereka benar. Membosankan, bukan?

Mengapa Penghakiman Oke

Anda mungkin merasa tidak nyaman dalam situasi di mana Anda menilai seseorang berdasarkan pakaian mereka, aksen mereka, sikap mereka, kata-kata mereka, mobil yang mereka kendarai, atau mungkin rumah yang mereka tinggali. Tapi tidak apa-apa. Anda dirancang untuk membuat penilaian instan sepanjang waktu karena ini adalah cara alami lain untuk menjaga diri Anda tetap aman—ini adalah hal yang masuk akal, dan Anda tidak dapat menahannya.

Namun, mungkin ada saat-saat ketika Anda merasa penilaian muncul dan Anda mempertanyakannya:

Mengapa saya merasa tidak nyaman dengan orang itu?

Kepada siapa mereka mengingatkan saya?

Ada apa dengan mereka?

Apa yang saya asumsikan?

Bahayanya kemudian adalah bahwa Anda menilai diri sendiri untuk menilai, tetapi tidak perlu untuk itu. Anda telah mengganggu tindakan refleks purba berkat kesadaran Anda, sehingga Anda dapat membuat pilihan cerdas berdasarkan ini. Beginilah perasaan tidak nyaman berfungsi sebagai tanda peningkatan—kesempatan untuk tumbuh.

Beberapa orang merasa tidak nyaman di sekitar orang lain yang memiliki kesulitan belajar atau tantangan fisik, tetapi dari mana perasaan itu berasal? Mungkinkah takut akan hal yang tidak diketahui? Atau takut akan kemungkinan menjadi cacat sendiri? Atau mungkin hanya ketidakpastian seseorang yang "berbeda"?

Bayangkan Anda berada di supermarket dan seorang ibu memarahi salah satu dari tiga anaknya. Pertama, dia berteriak, lalu dia bersumpah. Akhirnya, pada ujung tambatannya, dia menampar anak itu. Bagaimana perasaan anak itu? Bagaimana perasaan ibu? Apa yang bisa dia rasakan untuk berperilaku seperti itu? Yang terpenting, bagaimana perasaan Anda, dan mengapa?

Bagaimana Kebijaksanaan Mempromosikan “Kemampuan Respons”, Bukan Reaktivitas

Kemampuan untuk merespon daripada bereaksi identik dengan kesadaran. Penerimaan selimut dan reaksi terhadap tanggapan purba menyerahkan Manusia Renaisans ke zaman kegelapan. Triknya adalah memiliki kesadaran untuk memilih perasaan mana yang bermanfaat bagi Anda dan mana yang tidak.

Misalnya, ada kecenderungan dalam diri manusia untuk mempercayai orang-orang yang tinggal lebih dekat dengan mereka daripada orang-orang dari wilayah atau negara lain—bukan hanya tetangga yang mereka kenal melalui kontak atau penglihatan, tetapi juga orang-orang yang mirip, terdengar seperti mereka, dan bertindak seperti mereka. mereka.

Reaksi spontan ini didasari fakta karena sebelum adanya “kepastian hukum”—yang kita anggap biasa-biasa saja—pelanggaran ringan memang lebih sering dilakukan oleh orang asing daripada penduduk setempat. Tanpa ketajaman, kecenderungan untuk tidak percaya dapat dengan mudah berkembang menjadi xenofobia atau rasisme langsung.

Dengan menganalisis perasaan Anda, Anda dapat secara rasional memilih bagaimana menanggapi situasi daripada hanya bereaksi terhadapnya.

Pemicu Ketidaknyamanan

Perasaan tidak nyaman seringkali bisa menjadi awal dari sebuah terobosan. Bagi kebanyakan manusia, posisi default yang disukai adalah kontrol. Kontrol—atau lebih tepatnya ilusi—adalah plester yang kita tempelkan pada ketakutan karena kita tidak menyukai perasaan ini.

Ada beberapa pemicu potensial untuk merasa tidak nyaman.

- kurangnya keaslian

- konflik nilai

- kurangnya harga diri

- kurangnya pemenuhan

- kurangnya tujuan

- kurangnya kendali dalam hidup seseorang

- pengorbanan – memainkan peran

- kesalahan

Kurangnya kesesuaian antara nilai-nilai kita dan tindakan kita akan selalu muncul di suatu tempat, baik disadari atau tidak, dan salah satu caranya adalah melalui perasaan tidak nyaman.

Perbaikan Diri—Di Mana Saya Versus Di Mana Saya Ingin Menjadi

Banyak orang memulai perjalanan perbaikan diri mereka dengan mengungkapkan aspirasi agar segala sesuatunya menjadi lebih baik—pekerjaan yang lebih baik, kehidupan sosial yang lebih baik, dan hubungan yang lebih baik. Namun, di suatu tempat di sepanjang jalan, mereka menyadari bahwa pada intinya adalah keinginan mereka untuk "menjadi" lebih baik.

Ketika Anda melihat ke cermin—secara harfiah atau metaforis—apa yang Anda lihat?

Jika Anda ingin menjadi versi terbaik dari diri Anda, maka Anda harus menjadi diri sejati Anda—diri sejati Anda. Diri sejati Anda belum tentu versi yang Anda buat, yang mungkin mencakup banyak aspek negatif. Diri sejati Anda adalah batin Anda, pikiran Anda yang lebih tinggi, versi yang datang ke dunia ini tidak bersalah—dan masih ada.

Kesimpulan

Jadi, lain kali Anda merasa tidak nyaman, cobalah bergerak ke arah perasaan negatif itu daripada lari darinya. Periksalah, ingin tahu tentangnya, dan dengan melakukan itu, Anda akan melemahkannya, dengan demikian memberdayakan diri Anda sendiri.

Selanjutnya, identifikasi pikiran yang menciptakan perasaan tersebut. Anda dan Anda sendiri yang dapat memilih dengan pikiran mana Anda ingin terlibat dan mana yang akan didaur ulang. Dengan mengenali ketidaknyamanan sebagai tanda untuk memperbaiki diri, Anda menangkap peluang untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda—untuk “menjadi” lebih baik.

Sumber : lifehack.com